إدارة الوزن

قواعد ونصائح للتخلص من الوزن الزائد. ما العلاقة بين الجوع والتخسيس ولماذا تشعر بالجوع؟ وكيف توقف الشعور بالجوع؟ وما هي أهمية وجبة الافطار للشعور بالجوع

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد في الجزء الأسفل من الجسم عند الأرداف لأمر الذي يفرض اعلان الحرب على الوزن الزائد بواسطة ريجيم الأرداف فما هو ريجيم الأرداف ؟

عند اختيار الريجيم الذي يناسبك لابد ان تتأكد بأن الريجيم يناسب حالتك الصحية. تعالوا نتعرف على ريجيم الثمانية أيام الغني بالبروتين والمعادن والفيتامينات لإنقاص الوزن

تعرف على وجبات ونصائح التي يمكن إستخدامها وتطبيقها لنزيد من حالة الحيوية والإنتعاش تحت ما يسمى: ريجيم الكسل. فما هو ريجيم الكسل وما هي الوجبات ضد الكسل ...

جميع نظريات ونظم الريجيم القديمة كانت توصي بالتقليل من شرب الماء ولكن ثبت عدم صحتها فما هي بيولوجية الماء في الجسم وما علاقة الماء بالسمنة وكيف يشرب الماء؟

تعتبر النحافة مشكلا حقيقيا للكثير من الأشخاص خصوصا لعدم معرفة الأسباب ورائه والتي تتنوع ما بين النحافة المرضية و النحافة الوراثية و النحافة بسبب سوء التغذية

معظم الناس يعتقدون أن الحمية وحدها تكفي لإنقاص الوزن لكن لا يجب الإعتماد على الحمية وحدها بل الحمية هي جزء من نظام كامل أساسه الرياضة وبعض العادات الأخرى.

تعددت انواع الرجيم وأشهر انواع الرجيم التي لقيت رواجا واهتماما هي رجيم الماء، رجيم الخضر والفواكه، رجيم البروتينات، رجيم الأغذية السلبية، ورجيم التدليك

ينصح الأطباء وأخصائيي التغذية الشخص البدين بضرورة اتباع خطوات سهلة لإنقاص الوزن بسرعة بدون تتبع نظام حمية صارم أو متابعة طبية فاليك طرق بسيطة لخسارة الوزن

الغالبية العظمى التي تنجح في بداية الطريق وتخسر الوزن تشعر بخيبة الأمل فيما بعد لأن رشاقتهم لا تدوم طويلا . فما هي أفضل الطرق للمحافظة على الوزن بعد الحمية