صحة عينيك هي جزء مهم من صحتك : كيف تحافظ على صحة عينيك ؟

بما أن العين من أهم الحواس التي يملكها الإنسان وصحة عينيك جزء من صحتك العامة فإن من الضروري المحافظة على سلامتها وحمايتها لأنها سهلة التضرر وأي مرض أو عدوى تصيبها تجعلنا معرضين لخطر العمى لأن العين عضو حساس. لذلك يجب التعامل معها بحذر وإتباع بعض النصائح المهمة.

 كيف تحافظ على صحة عينيك

– النظارات

من أكثر الأمور التي تضر البصر وتسبب مشاكل العيون لدى أغلب الأشخاص وخاصة الشباب هي النظارات والعدسات لأنها تستعمل مباشرة على العين, لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل استعمال نظارة أو عدسة طبية وحتى العدسات التجميلية والنظارات الشمسة من الضروري أن تكون تحت اشراف طبي حتى لا تؤذي العين.

– الطعام

-من المعروف أن الحفاظ على نظر حاد يستدعي توفر الجسم على كمية كافية من فيتامين “أ” الذي يقوي البصر ويحمي العين ويعطيها مناعة ضد الأمراض.

-من الضروري التوقف عن شرب كل المشروبات ذات اللون الأسود أو على الأقل التقليل منها مثل القهوة والشاي الثقيل وكذا المشروبات الغازية لأنه تعمل على ارخاء الأوعية الدموية وبالتالي احتقان العيون, لذلك نجد أن أغلب المدمنين على القهوة تظهر عيونهم متورمة ومتعبة.

– النوم

يعتبر النوم الوسيلة الوحيدة من أجل إراحة العين وهو الوقت الوحيد الذي تتوقف فيه العين عن العمل المتواصل لأنه ثبت علميا أن عضلة العين هي العضلة الوحيدة التي لا تتوقف عن الحركة طوال اليوم. لذلك فالنوم المبكر هو وقاية من التعب والارهاق الذي يصيب العين.

– التدخين

يعتبر التدخين من العادات السيئة التي تضر كل أعضاء الجسم وليس فقط العين, لأنه يسبب تهيج العين والتهاب شعيراتها الدموية بسبب الدخان وما يحتوي عليه من مواد كيماوية ضارة, لذلك فإن التوقف عن التدخين هو أول خطوة من أجل التخلص من احمرار العين أو على الأقل عدم التدخين داخل البيت أو الغرف المغلقة.

– مراعاة ظروف العمل الصحية

إذا كان عملك يستدعي الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الحاسوب فيجب حماية العين من الإجهاد الذي قد يطالها نتيجة التعرض المباشر لهذه الأشعة, لذلك يفضل وضع شاشة للحماية من هذه الأشعة وحجبها وكذا ينصح طبيب العيون بضرورة إغماض العيون والترميش بشكل متكرر من أجل تفادي جفاف العين وأن يتم تحريك العينين كل عشرين دقيقة لكل الزوايا كرياضة والنظر لأماكن بعيدة حتى لا نصاب بالزغللة وبقصر النظر.

– الأدوية

قبل استعمال أي دواء يجب دائما قراءة الأعراض الجانبية لأن بعض الأدوية تسبب جفاف العين أو الزغللة أو النوم وارتخاء الأعصاب, لذلك من المهم جدا الاطلاع على التأثيرات غير المرغوب وشرب الكثير من الماء أثناء فترة العلاج حتى لا نتعرض لجفاف العين.