وصفات للتخسيس … وصفات لطعام معين للرجيم والتخلص من الدهون

مشكلة السمنة اصبحت تؤرق الكثير في حياتنا اليومية, فمن منا لايوجد له اقارب أو اصدقاء يسعون جاهدين بكل وسعهم للتخلص من السمنة الزائدة, والحد من الدهون لذلك الكثير يلجأون لطبيب تخسيس والموضوع يحتاج الى صبر وعزيمة وتحمل حتى تحصل على وزن مثالي متناسب مع طولك, لذا سوف نقدم لك عزيزي الرجل وصفات للتخسيس وبعض النصائح في الطعام تعمل على تجنبك للسمنة وزيادة الدهون وايضا تساعدك على التخسيس وازالة الدهون.

اجتناب بعض الأطعمة

قبل ان نتحدث عن وصفات للتخسيس أولا تجنب اكل النشويات المتمثلة في الحلويات مثل الكنافة والقطايف والجاتوهات تماما والخبز المتخمر تناول منه شيئا محدودا,وابتعد عن تناول اللحوم الحمراء المتمثلة في لحوم البقري والضأن تعمل على رفع الدهون في الجسم وكبر المعدة,وعليك بتناول اللحوم البيضاء كالمأكولات البحرية بأنواعها والصدفيات الغنية بالفوسفور واليود المتمثلة في الجمبري والسبيط وايضا تناول القليل من لحوم الدجاج وخاصة منطقة صدر الدجاجة ولا تأكل فخذين الدجاج لأنهم تتركز الدهون بهم,وطبخ الطعام يكون بالسلق أو بالشوي أو بالطاجين, وتجنب الطهي بالسمن أو الزيوت, واكل بياض البيض فقط وتجنب اكل الزلال الأصفر به لأنه دهون, وتناول كمية كبيرة من الخضروات الطازجة المتنوعة والفواكة ايضا الغنية بالفيتامينات كالبرتقال والتفاح والعنب والتين, وشرب اللبن الخالي من الدسم حتى تحصل على غذاء صحي وغير مسبب لكثرة الدهون والسمنة.

وصفات للتخسيس

اليك عزيزي القاريء بعض الوصفات ( وصفات للتخسيس ) مكونة من مجموعة مقادير وامكانية طبخها وتناولها لكي تحصل على انقاص لوزنك وتخلص من الدهون الزائدة لك,مع الأحاطة ان معظم المكونات سوف تجدها عند محلات العطارة.

• الخلطة الاولى : 200جم فوقس حويصلي + 200جم نبات المرمرية + 200جم كمون اسود + 100جم نعناع
  تخلط المقادير ويؤخذ من على كوب ماء مغلي 3 مرات قبل الأكل بنصف ساعة يوميا.
• الخلطة الثانية : 2 فص من الثوم + 200 جم مرمرية + 200 جم رجل اسد + 100جم نعناع + 200 حبة البركة
  تطحن المقادير ويخلط جيدا ويؤخذ معلقة على ماء مغلي ويشرب صباحا وتناوله يزيل الكسترول من الجسم.
• الخلطة الثالثة : ملعقة قرفة + ملعقة جنزبيل + ملعقة قشر رمان
  يغلى عشر دقائق ويشرب على الريق للتخسيس والتخلص من الدهون ويشرب مرة واحدة لمريض الضغط الدم العالي.

هذا بجانب ممارسة الرياضة بشتى أنواعها المتواصلة وخاصة قبل الأكل يصل الجسم الى المثالية.