الرئيسية - تمرينات رياضية

تمرينات رياضية

تمارين رياضية يومية مثل: الإطالة، الإحماء، تبريد العضلات، التمارين المكتبية،الاسترخاء، رفع الأثقال، القوة، تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

آلام العضلات بعد التمرين.. كيف تتغلب عليها ؟

آلام العضلات بعد التمرين.. كيف تتغلب عليها ؟

آلام العضلات هي مصدر إزعاج لنسبة كبيرة من ممارسي الرياضة وممارسي كمال الأجسام بصفة خاصة، والتغلب عليها لا يحتاج سوى اتباع بضعة إجراءات وقائية.. لنتعرف عليها

أكمل القراءة »

عضلات الأرجل .. أربعة أسباب تجعلك لا تهمل تمريناتها

عضلات الأرجل .. أربعة أسباب تجعلك لا تهمل تمريناتها

فوائد تمرينات عضلات الأرجل تنعكس على عضلات الجسم بوجه عام لكن للآسف كثير ما يهملها المتدربون.. فترى ما الذي يحرمون أنفسهم منه؟ وما الذي يعرضون أنفسهم له؟

أكمل القراءة »

فوائد رياضة المشي .. 7 أسباب تشجعك على ممارستها

فوائد رياضة المشي .. 7 أسباب تشجعك على ممارستها

المشي يعد من أسهل أنواع الرياضة ومناسب لمختلف الأعمار و فوائد رياضة المشي تشمل الصحة العامة البدنية والنفسية ولذلك يجب الحرص على ممارستها بشكل شبه يومي

أكمل القراءة »

تمرينات إنقاص الوزن .. ما تحتاج معرفته عن الخمسة الأكثر بساطة و تأثيراً

تمرينات إنقاص الوزن .. ما تحتاج معرفته عن الخمسة الأكثر بساطة و تأثيراً

ممارسة تمرينات إنقاص الوزن هي أسهل و أسرع وسائل خسارة السعرات الحرارية و إذابة الدهون و منها ما هو بسيط يمكن ممارسته في المنزل مع ضمان تحقيق نتائج مرضية

أكمل القراءة »