أرشيف الوسم : الذراع

ممارسة الرياضة عبر التمارين الرياضية في البيت ان لم يكن لديك وقت للذهاب للجيم افضل من لا شيء بالتأكيد اليكم بعض التمارين الرياضية التي يتم اداؤها في المنزل

منذ عدة اعوام كان يغيب عن عامة الشباب وتجمعاتهم الاهتمام برياضة كمال الأجسام (الجمانيزيوم او الجيم). فما هي تمرينات الجيمانزيوم ( الجيم ) الأساسية العامة ؟