تمرينات رياضية

آلام العضلات هي مصدر إزعاج لنسبة كبيرة من ممارسي الرياضة وممارسي كمال الأجسام بصفة خاصة، والتغلب عليها لا يحتاج سوى اتباع بضعة إجراءات وقائية.. لنتعرف عليها

الرياضة في رمضان هل هي من الأمور المفيدة أما أنها مضرة للإنسان.. بعيداً عن التخمينات، فلنتعرف على ما قاله الخبراء حول ذلك الأمر

إن كنت لا تجد وقتاً لممارسة التمارين الرياضية فبالتأكيد إنك بذلك تقصر بحق صحتك .. تعرف معنا كيف تحل تلك المعضلة؟

تمارين اليد والأصابع هي من الأمور المهملة رغم أهميتها.. تعرف عليها وتعرف على الفوائد الهائلة التي ستجنيها إذا انتظمت بممارستها..

خدعوك فقالوا أن تنمية عضلات الصدر تتطلب الانتظام التام في الذهاب إلى الصالات الرياضية فالأمر ذاته يمكن تحقيقه بالمنزل.. كيف؟

فوائد تمرينات عضلات الأرجل تنعكس على عضلات الجسم بوجه عام لكن للآسف كثير ما يهملها المتدربون.. فترى ما الذي يحرمون أنفسهم منه؟ وما الذي يعرضون أنفسهم له؟

تمارين كمال الأجسام ليست العامل الوحيد المؤدي إلى تضخيم العضلات فقد حدد خبراء التربية البدنية مجموعة عوامل أخرى تساعد على إنجاز المهمة بشكل أفضل وفي وقت أقل

المشي يعد من أسهل أنواع الرياضة ومناسب لمختلف الأعمار و فوائد رياضة المشي تشمل الصحة العامة البدنية والنفسية ولذلك يجب الحرص على ممارستها بشكل شبه يومي

رياضة كمال الأجسام كأي رياضة لها قواعد يجب اتباعها بشكل صحيح حتى تتحقق الفائدة فكان لابد من تصحيح الأخطاء الشائعة

ممارسة تمرينات إنقاص الوزن هي أسهل و أسرع وسائل خسارة السعرات الحرارية و إذابة الدهون و منها ما هو بسيط يمكن ممارسته في المنزل مع ضمان تحقيق نتائج مرضية