انواع الرجيم … ما هي أشهر انواع الرجيم التي لقيت رواجا واهتماما

إن المتتبع لمستجدات الرجيم وتخسيس الوزن سيكتشف في كل يوم ظهور أنواع جديدة من الرجيمات والحميات الخاصة وكل مركز طبي يحاول الترويج لنوع مختلف من الرجيمات ويوصي به ويشدد على نتائجه المبهرة في أقل مدة زمنية ممكنة لكن بعض الأطباء وأخصائيي التغذية يشددون على عدم اتباع اي نوع من انواع الرجيم حتى لو أثبت فعاليته مع شخص آخر جربه لأن لكل جسم خصوصيته وحاجياته المختلفة وقوة تحمله وكل شخص يجب أن يحدد الرجيم الذي يناسبه.

أشهر انواع الرجيم

أما عن أشهر انواع الرجيم التي لقيت رواجا كبيرا واهتماما واسعا بسبب نتائجه المبهرة والسريعة التي تظهر على الجسد فهو

• رجيم الماء

هو رجيم سهل ويعتمد فقط على شرب 5 أكواب من الماء قبل كل وجبة أكل , هذه الكمية الكبيرة من الماء تملؤ جزءا كبيرا من المعدة وبالتالي تقلل الإحساس بالجوع وتبعث على الشعور بالشبع . ومجرد الإكتفاء بهذا النوع من الرجيم لبضعة أشهر يساعد على خسارة كمية كبيرة من الوزن ومن الأفضل الإستمرار في هذا الرجيم وكأنه عادة يومية بشرب كوب واحد من الماء قبل كل وجبة من أجل الحفاظ على رشاقة الجسم.

• رجيم الخضر والفواكه

هو رجيم سحري كان ينصح به كل علماء وأخصائيي التغذية وأثبت فعاليته الكبيرة سواء من الناحية الصحية أو من ناحية تخسيس الوزن وإزالة الدهون , رغم أن مدته لا تتجاوز 3 أيام إلا أن نتائجه مذهلة وخلال هذه الأيام الثلاث يجب أن يحرص الشخص على تناول 5 وجبات يوميا تحتوي كلها على الخضر والفواكه فقط دون لحوم أو نشويات أو دهون أو حتى شاي , بل يجب الإعتماد على الخضر والفواكه فقط وشرب الماء بين هذه الوجبات , وقد أثبت العلم أن لهذا الرجيم فوائد جمة على كل أجهزة الجسم , فبالإضافة إلى أنه يحرق الدهون المتراكمة  والسعرات الحرارية فإنه أيضا يخلص كل أجهزة من السموم ويقوي المناعة

• رجيم البروتينات

هو رجيم يعتمد على البروتينات فقط لأن المكونات البروتينية تحتاج لمجهود كبير ليتم هضمها وهي بذلك تستهلك كمية كبيرة من الكالوريات لأن تناول الأغذية البروتينية يجعل الجسم يحصل على 70 في المائة من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ويفقد 30 في المائة من السعرات الحرارية من أجل الهضم , ويعتبر السمك من أفضل الأغذية البروتينية لأنه لا يحتوي على دهون.

• رجيم الأغذية السلبية

هو رجيم يعتمد على تناول الأغذية السلبية فقط وسميت بهذا الإسم لكونها تحتوي على سعرات حرارية كثيرة لكنها في المقابل تحتاج لإستهلاك سعرات حرارية كثيرة من أجل هضمها وبذلك تساهم في حرق الدهون وتخسيس الجسم ومن الأفضل استهلاك هذا النوع من الأطعمة طازجا أو مبخرا أو مسلوق مثل التفاح, الجزر,السبانخ , الملفوف,اللفت,القرنبيط.

• رجيم التدليك

هو نوع جديد من أنواع طرق التخسيس يسمى رجيم التدليك للقضاء على الدهون ويتم بالخضوع لمساج عام للجسم باستخدام زيوت عطرية وتدليك كامل عضلات الجسم , لأن التدليك المستمر يساهم في حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد ويقوي العضلات تماما مثل الرياضة وهو مفيد أيضا للأشخاص الذين يعانون من النحافة لأنه يقوي العضلات عن طريق تنشيط الدورة الدموية.