حاسبة مؤشر كتلة الجسم

BMI مؤشر كتلة الجسم هو قياس الدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن الذي ينطبق على كل من الرجال والنساء البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 سنة باستثناء النساء الحوامل والمرضعات والمحترفين من الرياضيين . يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لتوضيح ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، السمنة، ونقص الوزن. درجة BMI الصحي هو بين 20 و 25. أقل من 20 درجة يعني انك تعاني من نقص الوزن ؛ فوق 25 يشير إلى أنك قد تكون تعاني من زيادة في الوزن.

 حساب مؤشر كتلة الجسم

إن من أفضل السبل لمعرفة  وتحديد وتقييم إذا ما كان وزنك في وضع طبيعي ام لا هي بإستخدام طريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة ويمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أدناه،

BMI
ادخل وزنك بالكيلوجرام
ادخل طولك بالسنتيمتر
إرسال النتيجة إلى البريد الإلكتروني

أو باستخدام الصيغة BMI ويحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:

الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم عالي أي اكثر من 40 أو منخفض أي اقل من 19 هم أكثر عرضة للوعكات والمشاكل الصحية، أما الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم طبيعي فهم أقل عرضة إلا في الحالات التالية:

• اللذين يدخنون ( المدخنين )
•  اللذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم
• اللذين يكثرون من اكل الأطعمة الدهنية والسكريات

يستثنى من إستعمال دليل كتلة الجسم هذا على سبيل المثال لا الحصر:

• الأطفال في طور النمو
• السيدات الحوامل والمرضعات
•  الرياضيين المحترفيين اصحاب العضلات المتينة القوية

هناك طريقة أخرى عملية لتقييم الوزن وقياس كتلة الجسم عبر شريط  وذلك عن طريق قياس محيط الخصر. إزدياد قياس الخصر مؤشر على وجود كمية كبير وخطيرة من الدهون في الجسم وتراجع قياس الخصر معناه انخفاض كمية الدهون في الجسم.

يرجى تذكر انه مع  أن هذه الحاسبة إحدى الطرق العديدة لتقييم وزنك،إلا انه ذا كان لديك أية مخاوف حول وزنك، يرجى مناقشتها مع الطبيب المعالج، الذي يستطيع قياس مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك بدقة وتقديم المساعدة الطبية إن دعت الحاجة.