أرشيف الوسم : الشهيق والزفير

كيف تمارس تمارين الاسترخاء التي تتمثل بالتأمل والتدبر وتمرين البوغا وغيرها التي تبعث على الجسم الراحة والهدوء وتجعل الجسم يستعيد نشاطه بعد مجهود يوم سابق