آلام العضلات هي مصدر إزعاج لنسبة كبيرة من ممارسي الرياضة وممارسي كمال الأجسام بصفة خاصة، والتغلب عليها لا يحتاج سوى اتباع بضعة إجراءات وقائية.. لنتعرف عليها
أكمل القراءة »فوائد اللبن .. 10 أسباب تجعلك تتناوله
فوائد اللبن للصحة العامة للإنسان أكثر تعدداً مما يتصوره البعض، فبينما يشاع أنه مفيد للعظام والأسنان جاءت الأبحاث لتؤكد أن آثاره الصحية أكثر شمولاً بكثير..
أكمل القراءة »كيف تتغلب على الشد العضلي بأبسط الطرق ؟
الشد العضلي من الإصابات الشائعة خاصة بين ممارسي الرياضة والسؤال الدائم: كيف يمكن التغلب على تلك الإصابة؟ والإجابة تتلخص في إجراءات بسيطة.. تعرف عليها
أكمل القراءة »